13 октября в 18:00 приглашаем на третью встречу цикла «Искусство быть в форме» – о том, что происходит между нами и едой. Тема: «Тарелка без чувства вины».
Мы привыкли делить еду на «правильную» и «вредную». Наказывать себя за съеденное пирожное. Обещать: «С понедельника – только полезное». А потом срываться и винить себя еще сильнее.
На этой встрече соединим три вещи: психологию, здоровое питание и бережное отношение к телу. Разберем:
▪️ Откуда берется вина за еду и почему она мешает, а не помогает.
▪️ Почему запреты ведут к срывам и как выйти из этого круга.
▪️ Как отличить голод тела от голода души.
▪️ Как выбирать продукты осознанно – без фанатизма и жестких диет.
▪️ Как собрать тарелку, которая насыщает, дает энергию и радует вкусом.
▪️ Как выстроить отношение к телу, в котором есть место заботе и уважению, а не войне.
Это не лекция про диеты. Это разговор о том, как вернуть себе право на еду и на спокойный взгляд в зеркало.
Спикеры:
- Ольга Александровна Чистякова – практикующий психолог, специалист по психосоматике и расстройствам пищевого поведения.
- Светлана Вячеславовна Печайтис – педагог-психолог, специалист по функциональному здоровью, коуч.
Место проведения: зал периодических изданий.
Вход свободный.